CẨM NANG
Lợi ích tuyệt vời từ rau mồng tơi
Nếu thai phụ nào gặp phải tình trạng ít sữa sau khi sinh thì có thể bổ sung rau mồng tơi vào thực đơn hàng ngày. Chúng có thể giúp thúc đẩy lượng sữa về bởi trong thành phần có chứa vitamin A3, B3, chất saponin, sắt rất tốt cho phụ nữ mang thai.
8 loai thực phẩm càng ăn càng giảm mỡ máu cao
Hạt yến mạch được mệnh danh là “nữ hoàng ngũ cốc” với hàm lượng chất xơ cao; đầy đủ vitamin và không có cholesterol, giúp cho máu trong cơ thể lưu thông được liền mạch.
Nhiều lợi ích của việc đi bộ sau bữa tối
Đi bộ kích thích sự di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa. Hoạt động này giúp ngăn ngừa khó tiêu, đầy hơi và khó chịu sau bữa ăn.
CHẾ ĐỘ ĂN “3 GIẢM” CHO NGƯỜI BỆNH THẬN MẠN
Người bình thường phải hạn chế muối để đề phòng bệnh tăng huyết áp, bệnh tim, bệnh thận. Người bệnh thận mạn càng cần hạn chế lượng muối ăn vào hàng ngày. Ăn quá nhiều muối dễ dẫn tới khát nước, uống nhiều và gây ra giữ nước, thận và tim làm việc n...
Ngày nóng không nên uống nước lạnh
Nước lạnh hay đồ uống lạnh làm co mạch máu, ảnh hưởng đến tiêu hóa. Nó cũng cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và cơ thể không được hydrat hóa thích hợp. uống nước lạnh có thể dẫn đến tình trạng mất nước, bạn sẽ càng cảm thấy khát hơn.
Mẹo kiểm soát đường huyết trong mùa nóng.
Duy trì hoạt động và tránh nóng là chìa khóa để kiểm soát bệnh tiểu đường trong mùa nóng. Hãy thử đi bộ 30 phút vào buổi sáng và tối sau khi ăn để kiểm soát tốt nhất lượng đường trong máu.
4 thực phẩm ăn sáng giúp cải thiện mạch máu não, ngừa đột quỵ.
Magiê là kẻ thù của bệnh cao huyết áp, cholesterol cao, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ và lượng đường trong máu cao. Chúng ta có thể ăn nhiều rau xanh đậm, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt với lượng vừa phải.
Khuyến cáo phòng tránh nắng nóng nguy cơ gây đột quỵ.
Thời tiết nắng nóng, khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, người cao tuổi nên hạn chế ra ngoài đường, nhất là những lúc nắng gắt, buổi trưa đứng nắng.
