CẨM NANG
Nước ấm tốt cho cơ thể
Uống nước ấm mỗi ngày không những giúp bạn có một tâm trạng tốt mà còn đẩy lùi được một số bệnh thường gặp: Tâm trạng tốt: Bằng cách uống nước ấm, bạn có thể “loại bỏ” được những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực ra khỏi hệ thống thần kinh . Nó đ...
Một số lưu ý phòng ngừa đột quỵ tốt nhất
Thông thường nguyên nhân gây đột quỵ chủ yếu đến từ các bệnh lý như mỡ máu, tiểu đường, tim mạch,… Do đó, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hằng ngày là một trong các yếu tố quan trọng để phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. Không hút thuốc lá, lạm dụng rượu ...
Các loại quả giàu chất xơ người tiểu đường nên ăn thường xuyên
Chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, ngăn ngừa mức đường huyết tăng đột biến sau bữa ăn và thúc đẩy mức đường huyết ổn định hơn theo thời gian.
Các dấu hiệu giúp nhận biết bạn đang thở không hiệu quả
Thường xuyên mệt mỏi: Hô hấp không hiệu quả đồng nghĩa với việc cơ thể không được cung cấp đầy đủ oxy, khi đó năng lượng được tạo ra không đủ để cung cấp cho các hoạt động hằng ngày. Đau mỏi cơ vùng vai gáy: Động tác hít thở bằng ngực không thể giúp...
Mẹo giảm đầy hơi hiệu quả
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm đầy hơi, khó tiêu hiệu quả. Sữa chua ngăn ngừa chứng táo bón, cải thiện tiêu hóa. Nếu không thích ăn ngọt, bạn có thể dùng sữa chua không đường.
6 lợi ích bất ngờ của động tác xoa lòng bàn tay
Giảm căng thẳng: Khi chúng ta xoa hai lòng bàn tay vào nhau, máu và năng lượng lưu thông trong tay tăng lên, việc này có tác dụng xoa dịu tâm trí, giảm căng thẳng.
5 đồ uống giúp thải độc đường ruột
Nước chanh có tác dụng kích thích tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột và làm sạch ruột. Vắt nước chanh tươi vào cốc nước ấm, thêm một chút muối hoặc mật ong để tạo hương vị khi uống.
4 hệ lụy sức khỏe khi ăn quá nhiều protein
Các vấn đề về tiêu hóa: Tiêu thụ quá nhiều protein, đặc biệt là thịt đỏ, có thể dẫn đến táo bón. Gây quá tải cho thận: Lượng protein nạp vào quá nhiều có thể gây thêm áp lực lên thận để loại bỏ các sản phẩm phụ của protein ra khỏi cơ thể, đặc biệt là...
