CẨM NANG
Các dấu hiệu giúp nhận biết bạn đang thở không hiệu quả
Thường xuyên mệt mỏi: Hô hấp không hiệu quả đồng nghĩa với việc cơ thể không được cung cấp đầy đủ oxy, khi đó năng lượng được tạo ra không đủ để cung cấp cho các hoạt động hằng ngày. Đau mỏi cơ vùng vai gáy: Động tác hít thở bằng ngực không thể giúp...
Mẹo giảm đầy hơi hiệu quả
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm đầy hơi, khó tiêu hiệu quả. Sữa chua ngăn ngừa chứng táo bón, cải thiện tiêu hóa. Nếu không thích ăn ngọt, bạn có thể dùng sữa chua không đường.
6 lợi ích bất ngờ của động tác xoa lòng bàn tay
Giảm căng thẳng: Khi chúng ta xoa hai lòng bàn tay vào nhau, máu và năng lượng lưu thông trong tay tăng lên, việc này có tác dụng xoa dịu tâm trí, giảm căng thẳng.
5 đồ uống giúp thải độc đường ruột
Nước chanh có tác dụng kích thích tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột và làm sạch ruột. Vắt nước chanh tươi vào cốc nước ấm, thêm một chút muối hoặc mật ong để tạo hương vị khi uống.
4 hệ lụy sức khỏe khi ăn quá nhiều protein
Các vấn đề về tiêu hóa: Tiêu thụ quá nhiều protein, đặc biệt là thịt đỏ, có thể dẫn đến táo bón. Gây quá tải cho thận: Lượng protein nạp vào quá nhiều có thể gây thêm áp lực lên thận để loại bỏ các sản phẩm phụ của protein ra khỏi cơ thể, đặc biệt là...
4 loại thực phẩm làm sạch phổi, ngăn ngừa ung thư
Điều mà ít người biết là axit béo có lợi cho phổi. Omega-3 có thể tìm thấy trong cá, các loại hạt và hạt lanh giúp cải thiện chức năng phổi và tăng cường chức năng phổi bằng cách làm giảm viêm đường thở. Cần biết rằng, viêm mạn tính chính là dạng tổn thương...
Hạn chế chất kích thích là một cách tăng Testosterone nam tự nhiên
Hệ thống sinh sản nam chịu sự điều hòa của vùng dưới đồi, tuyến yên và tinh hoàn. Rượu bia có thể can thiệp đến chức năng của từng thành phần này, từ đó gây ra tình trạng bất lực, vô sinh và suy giảm các đặc tính sinh dục thứ cấp ở nam giới.
Lợi ích khi ăn đu đủ với sức khỏe
Nghiên cứu cho thấy đu đủ giúp duy trì sinh lý đường tiêu hóa và cải thiện các vấn đề như đầy hơi và táo bón. Enzyme papain trong đu đủ cũng hỗ trợ làm mềm thịt, cải thiện tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột.
