Đau mỏi vai gáy là triệu chứng thường gặp của nhân viên văn phòng hoặc những đối tượng thường xuyên làm việc với tư thế cố định, ít vận động như nhân viên lập trình máy tính, kế toán, kiến trúc sư…
Khi thực hiện tư thế này, phần phía sau cổ cùng vùng lưng phía trên sẽ được căng duỗi hết mức, nhờ vậy cơn đau mỏi vai gáy dần được cải thiện tích cực.
- Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Tối ưu và Đại học Y Copenhagen (Đan Mạch), chất isoflavones trong đậu nành có thể giảm khả năng mất canxi trong xương, nhất là từ đốt sống ngang lưng và hông ở phụ nữ giai đoạn hậu mãn kinh.
Chỉ uống khi thấy khát: Rất nhiều người có thói quen đợi khi nào khát mới uống nước mà không biết rằng khi cơ thể ở trạng thái khát nước, có nghĩa là lúc đấy cơ thể đã bị mất đi lượng nước cần thiết.
Không nên so sánh cuộc đời mình với bất kỳ ai khác. Có những điều bạn thấy ở người khác thật hào nhoáng nhưng có thể bên trong họ là những vụn vỡ được giấu kín.
Lựa chọn những đôi giày có độ cao vừa phải và điều chỉnh thời gian đi giày cao gót phù hợp. Ngồi thẳng lưng, giữ 2 bàn chân trên đất và đầu gối tạo một góc 90 độ với mặt sàn.
Hạn chế uống nước vào ban đêm: Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tiểu đêm nhiều lần là uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ. Nguyên nhân là khi cung cấp nhiều nước, quá trình lọc và bài tiết xảy ra nhiều tạo ra lượng lớn nước tiểu. Vì thế, cần g...