Lợi ích khi ăn đu đủ với sức khỏe
Cải thiện chức năng tiêu hóa
Nghiên cứu cho thấy đu đủ giúp duy trì sinh lý đường tiêu hóa và cải thiện các vấn đề như đầy hơi và táo bón. Enzyme papain trong đu đủ cũng hỗ trợ làm mềm thịt, cải thiện tiêu hóa và điều hòa nhu động ruột.
Bảo vệ làn da khỏi tổn thương, tốt cho tóc
Vitamin A trong đu đủ giúp sản xuất bã nhờn, giữ ẩm cho tóc và hỗ trợ sự phát triển của mô cơ, bao gồm da và tóc. Vitamin C dồi dào trong đu đủ cũng cần thiết để duy trì lượng collagen, giúp xây dựng cấu trúc da khỏe mạnh.
Cải thiện hệ miễn dịch
Đu đủ là nguồn thực phẩm giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin C trong đu đủ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bằng cách kích thích sản xuất và hoạt động của các tế bào miễn dịch, đồng thời tăng khả năng tiêu diệt vi khuẩn, virus và tế bào ung thư.
Giảm nguy cơ ung thư
Đu đủ chứa hợp chất lycopene, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư dạ dày, chống oxy hóa, và tăng cường khả năng chống viêm. Lycopene cũng thúc đẩy sự chữa lành vết loét niêm mạc dạ dày và bảo vệ dạ dày khỏi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu cho thấy lycopene và vitamin C trong đu đủ giúp ngăn ngừa bệnh tim. Các chất chống oxy hóa trong đu đủ bảo vệ trái tim và tăng cường tác dụng bảo vệ của cholesterol HDL tốt.
Giảm các dấu hiệu viêm nhiễm
Đu đủ có khả năng chống viêm nhờ vào lượng chất chống oxy hóa cao. Các nghiên cứu cho thấy, trái cây và rau quả như đu đủ giúp giảm các dấu hiệu viêm nhiễm.
