Lợi ích của tập thể dục đối với sức khỏe hô hấp

Giảm nguy cơ mắc bệnh

Theo American Lung Association(Hoa Kỳ), tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi, bao gồm cả viêm phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), ngoài ra còn giúp tăng cường sức mạnh và độ đàn hồi của các cơ và xương, cải thiện chức năng hô hấp và giảm nguy cơ mắc bệnh phổi.

Cải thiện chức năng hô hấp

Tập thể dục đều đặn có thể cải thiện chức năng hô hấp và giảm các triệu chứng liên quan đến hô hấp như khó thở và ho. Tập thể dục đều đặn giúp tăng khả năng thông khí của phổi, giúp tăng cường khả năng hô hấp và giảm khó thở.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Tập thể dục đều đặn có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, bao gồm cả các cơ tham gia vào quá trình hô hấp. Việc tăng cường sức mạnh cơ hô hấp có thể giúp quá trình hô hấp thuận lợi hơn và làm giảm khó thở.

Cải thiện sự lưu thông khí trong phổi

Tập luyện đều đặn cũng có thể giúp cải thiện sự lưu thông khí trong phổi, giúp tăng cường khả năng hô hấp.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Tập thể dục đều đặn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm cả bệnh động mạch vành và bệnh cao huyết áp. Việc tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức mạnh của cơ tim, giảm mức đường huyết và huyết áp, giúp tăng cường khả năng hoạt động của tim và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.