Lo nghĩ nhiều – Vì sao làm tỳ vị yếu?

Trong Đông y, Tỳ – Vị được xem là “gốc của hậu thiên”, nghĩa là toàn bộ năng lượng nuôi cơ thể sau khi sinh ra đều phần lớn đến từ chức năng tiêu hóa và hấp thu.

Nhưng Tỳ cũng là tạng chịu ảnh hưởng trực tiếp từ cảm xúc lo nghĩ.

Tỳ chủ tư – Lo nghĩ quá mức làm tổn Tỳ. “Tư” trong Đông y là suy nghĩ, lo lắng, phân tích liên tục không dừng. Khi ta nghĩ ngợi nhiều, não bộ và hệ thần kinh luôn trong trạng thái căng thẳng nhẹ, làm năng lượng dồn lên phần đầu – thay vì hỗ trợ cho tiêu hóa. Lâu ngày dẫn đến:

- Ăn uống kém ngon

- Cảm giác đầy bụng, khó tiêu

- Chậm hấp thu, người mệt mỏi

- Dễ buồn ngủ sau ăn

- Phụ nữ dễ bị rối loạn kinh nguyệt do khí huyết kém sinh

- Tỳ yếu → sinh khí huyết kém → da vàng, môi nhạt, cơ thể dễ lạnh, tâm trạng trầm hơn.

Làm sao để phục hồi Tỳ – Vị khi lo nghĩ nhiều?

1. Ăn uống đúng nguyên tắc “ấm – đơn – dễ tiêu”

Tăng: gừng, nghệ, khoai lang, .... Giảm: đồ lạnh, đồ sống, trà sữa, nước đá, thức ăn chiên xào....

2. Massage vùng bụng trước ngủ 3 phút

Giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

3. Uống nước ấm cả ngày

Nước lạnh làm Tỳ “tắt lửa”, tiêu hóa suy.

4. Thư giãn tâm trí (quan trọng nhất)

Hít thở sâu, ngồi yên...

5. Đi ngủ trước 23h

Cortisol ổn định → Tỳ Vị hồi phục tốt hơn.