Cách phòng ngừa trúng gió

Tăng đề kháng, bổ sung dinh dưỡng, khoáng chất và tập luyện thể dục, thể thao là một trong những cách giảm thiểu nguy cơ bị trúng gió. Ngoài ra, bạn cần ghi nhớ những lưu ý sau đây để tránh trúng gió:

Giữ ấm tai, cổ, đầu khi thời tiết trở lạnh, không nên ra đường vào thời điểm quá khuya hoặc quá sớm để tránh sương và gió lạnh.

Sau khi tắm cần lau khô, giữ ấm cơ thể ngay, gió lớn hoặc nhiệt độ quá lạnh sẽ khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng sốc nhiệt. Hạn chế tắm nước quá lạnh, tắm khuya hoặc tắm khi đang say rượu bia.

Nên ngủ nơi kín gió, tránh để gió lùa vào phòng.

Không nên bước xuống giường ngay sau khi ngủ dậy, hãy nằm trên giường một lát để cơ thể tỉnh táo.

Khi di chuyển từ nơi có nhiệt độ thấp như từ máy lạnh ra trời nắng nóng, cần đứng gần cửa để cơ thể dần thích nghi với sự chuyển đổi nhiệt độ rồi mới bước hẳn ra ngoài.

Tránh để hơi lạnh của điều hòa phả vào gáy, thực hiện 1 vài động tác vận động nhẹ nhàng khu vực cổ, vai, gáy để máu lưu thông.

Luôn chuẩn bị sẵn mũ, khẩu trang, khăn quàng cổ để sử dụng ngay khi trời trở lạnh đột ngột.