Cách phòng ngừa tăng huyết áp lúc sáng sớm

- Khi thức dậy bạn đừng vội bước xuống giường mà hãy nằm thêm một vài phút để não tỉnh táo hẳn rồi hãy rời khỏi giường. Chú ý thức dậy một cách nhẹ nhàng, không đứng lên nhanh.

- Không vận động mạnh ngay sau khi thức dậy.

- Tránh sử dụng điện thoại, máy tính ngay khi vừa thức dậy mà hãy vệ sinh cá nhân, ăn sáng xong rồi hãy dùng các thiết bị này.

- Nên dùng thuốc theo đúng liều lượng để kiểm soát huyết áp luôn ở mức ổn định.

- Uống 1 cốc nước ấm ngay khi tỉnh dậy.

- Ngủ sớm, tránh để cơ thể rơi vào căng thẳng kéo dài, thức dậy vào một khung giờ nhất định.

- Tầm soát huyết áp. Bạn nên định kỳ (ít nhất mỗi năm 1 lần) làm các kiểm tra cận lâm sàng: tổng phân tích nước tiểu, tỷ lệ microalbumin/creatinin niệu, đo điện tim, siêu âm tim, xét nghiệm chức năng thận, đường máu, cholesterol máu, chụp võng mạc, siêu âm động mạch cảnh và đo ABI.