Cách phòng ngừa ăn không tiêu

Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh giảm áp lực cho dạ dày.

Không nên nói chuyện, coi phim, đọc sách trong lúc đang ăn.

Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa hàm lượng axit cao, chẳng hạn như cà chua, trái cây họ cam, quýt…

Tránh ăn thực phẩm cay nóng.

Giảm hoặc tránh tiêu thụ thực phẩm, đồ uống có chứa caffein.

Thư giãn, kiểm soát căng thẳng.

Bỏ thuốc lá, rượu bia để tránh gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Tránh mặc quần áo bó sát vì dễ gây nén dạ dày, khiến các chất bên trong cơ quan đi vào thực quản .Không nên tập thể dục khi vừa ăn no, chỉ nên tập trước bữa ăn hoặc ít nhất một giờ sau khi ăn.

Ăn chậm, nhai kỹ, không nằm ngay sau khi ăn.

Tránh ăn khuya, nên ăn trước khi ngủ ít nhất 3 giờ.

Nằm ngủ với tư thế đầu cao hơn chân và dùng gối chống đỡ để giúp dịch tiêu hóa chảy vào ruột thay vì trào ngược lên thực quản.

Kiểm soát và duy trì cân nặng hợp lý để tránh gây áp lực cho dạ dày và thực quản.

Sử dụng Bình VỊ Đan TP để thoát khỏi các triệu chứng khó chịu, đầy bụng, khó tiêu chỉ sau 3 phút sử dụng.

Để được dược sĩ chuyên môn tư vấn trực tiếp vui lòng liên hệ theo đường dẫn sau: m.me/BinhViTP

Tham khảo sản phẩm tại website: https://tphappylife.com/binh-vi-dan-tp

Link đặt hàng tại Shopee: https://vn.shp.ee/ociwf2J