5 đồ uống giúp thải độc đường ruột

Nước chanh

Nước chanh có tác dụng kích thích tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột và làm sạch ruột. Vắt nước chanh tươi vào cốc nước ấm, thêm một chút muối hoặc mật ong để tạo hương vị khi uống.

Nước giấm táo

Giấm táo có đặc tính thải độc tốt, thường được kết hợp với nước và mật ong để tăng thêm hiệu quả. Cho 1-2 thìa giấm táo hòa vào một cốc nước ấm rồi thêm một chút mật ong và thưởng thức trước khi dùng bữa.

Nước ép nha đam

Nha đam được biết đến với đặc tính làm dịu, có thể giúp hệ tiêu hóa bớt khó chịu. Uống nước nha đam hoặc thêm hai thìa gel lô hội tươi cùng nửa thìa nước cốt chanh vào cốc nước để dùng mỗi ngày.

Nước dưa chuột bạc hà

Dưa chuột nhiều nước, chứa một số loại chất xơ tốt cho nhu động ruột. Bạc hà có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu. Mọi người có thể cắt lát dưa chuột và thêm lá bạc hà tươi cho vào cốc nước rồi thưởng thức.

Nước ép rau xanh

Nước ép rau xanh từ cải xoăn, cải bó xôi, cần tây, chứa nhiều chất dinh dưỡng cùng chất xơ hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Chúng cũng chứa polyphenol, oligosacarit, chất xơ và nitrat có tác dụng giống prebiotic (loại chất xơ nuôi vi khuẩn đường ruột) tăng cường nhu động ruột.