4 hệ lụy sức khỏe khi ăn quá nhiều protein

Các vấn đề về tiêu hóa: Tiêu thụ quá nhiều protein, đặc biệt là thịt đỏ, có thể dẫn đến táo bón.

Gây quá tải cho thận: Lượng protein nạp vào quá nhiều có thể gây thêm áp lực lên thận để loại bỏ các sản phẩm phụ của protein ra khỏi cơ thể, đặc biệt là đối với những người có bệnh thận từ trước.

Sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều một số loại protein nhất định, chẳng hạn như thịt đỏ và thịt chế biến, có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Tăng cân: Ăn nhiều protein hơn nhu cầu cơ thể cũng dẫn đến tăng cân. Cũng giống như việc hấp thụ quá nhiều các chất dinh dưỡng đa lượng khác như carbohydrate và chất béo, lượng protein dư thừa sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo.