Cách phòng ngừa thoái hóa cột sống hiệu quả.
Bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D (giúp hấp thụ canxi ở ruột): thiếu canxi là nguyên nhân thường gặp gây loãng xương, khiến cột sống nhanh bị thoái hóa. Để tránh tình trạng này, bữa ăn hàng ngày nên đầy đủ canxi từ các thực phẩm sữa, phomat, cá hồi, súp lơ, cam… và vitamin D từ gan, thịt, cá, ngũ cốc, trứng, nấm.
Chọn các thực phẩm bổ sung axit béo omega, vitamin E và các chất chống oxy hóa như cá, các loại hạt hay các loại rau xanh. Những dưỡng chất này rất tốt cho đĩa đệm, ngăn ngừa thoái hóa cột sống và gai cột sống.
Uống nhiều nước lọc (tối thiểu 1.5 – 2 lít) để duy trì sự sống cơ thể, bao gồm cả đĩa đệm. Hạn chế dùng các loại đồ uống có chất kích thích (cà phê, rượu, bia) vì chúng là “kẻ thù” của khớp.
Tập thể dục thường xuyên cũng là cách làm tăng lưu lượng máu và oxy đến các vùng trên xương sống, hỗ trợ vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp duy trì tính linh hoạt của cột sống. Hơn nữa khi tập luyện, cơ thể sản sinh endorphins có thể làm giảm căng thẳng và cơn đau. Hãy bắt đầu với những bài tập: đi bộ, bơi lội, tập gym, aerobic và yoga nhẹ nhàng để kích thích cột sống và ngăn ngừa sự thoái hóa.
Sử dụng viên uống Xương khớp TP thuộc thương hiệu TP Happylife. Sản phẩm có bài thuốc được kết tinh từ 13 dược liệu quý của thiên nhiên cùng các nguồn nguyên liệu nhập khẩu đạt chuẩn. Trong sản phẩmvXương khớp TP có các thành phần như: Dây đau xương, Độc hoạt, Glucosamine, Collagen tuýp II... ứng dụng quy trình hiện đại vào sản xuất, đem lại hiệu quả rõ rệt cho người bị bệnh xương khớp.
Xương khớp TP giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho hệ xương khớp, đồng thời nuôi dưỡng và bảo vệ sụn khớp.
Ngoài ra, viên uống Xương khớp TP còn có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi, tăng vận chuyển canxi vào xương. Điều này giúp hạn chế tình trạng thiếu hụt canxi, duy trì hệ xương khớp chắc khỏe.
Xương khớp TP được khuyên dùng cho người sau chấn thương có hệ xương suy yếu, người lớn tuổi, người bị thoái hóa khớp, viêm khớp, bệnh nhân có vấn đề về gân, cơ và khớp.
