9 cách tăng Testosterone cho nam giới an toàn, hiệu quả nhất.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng Mỗi ngày cần ngủ ít nhất 7-8 giờ để đảm bảo sức khỏe dài lâu và lượng Testosterone của người đàn ông.

Tập thể dục

Thường xuyên tập thể dục thể thao chính là giải pháp tích cực tăng hệ miễn dịch, sự dẻo dai cho hệ cơ xương mà còn là cách tăng Testosterone hiệu quả cho nam giới.

Giảm thiểu căng thẳng

Theo nghiên cứu, căng thẳng thường xuyên là nguyên nhân kích thích cơ thể sản sinh hormone cortisol. Khi hormone này tăng cao sẽ khiến cơ thể ức chế sản sinh Testosterone.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất có vai trò không chỉ tốt đối với sức khỏe nền tảng mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của người đàn ông.

Tăng cường vitamin D

Nghiên cứu đã chỉ ra, vitamin D có thể hoạt động như một chất tăng cường Testosterone tự nhiên. Việc bổ sung khoảng 3.000 IU vitamin D3 mỗi ngày liên tục 12 tháng sẽ làm tăng mức Testosterone lên khoảng 25%.

Hạn chế chất kích thích

Rượu bia ngăn cản cơ thể sản sinh Testosterone trong thời điểm ngắn hạn. Lượng Testosterone có thể giảm xuống sau 30 phút sau khi uống rượu bia.

Tránh các loại thuốc gây suy giảm Testosterone

Một số tác loại thuốc có thể gây ra các tác dụng không mong muốn làm suy giảm Testosterone thường gặp như: thuốc opioid, thuốc glucocorticoid và steroid đồng hóa.

Hạn chế tiêu thụ đường

Đường cung cấp năng lượng cho cơ thể, tuy nhiên việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể tăng nồng độ Insulin trong máu, và điều này có nguy cơ gây suy giảm lượng Testosterone của nam giới.

Dùng viên uống Eros TP có bài thuốc Đông Tây Y kết hợp, hướng tới cân bằng và hồi phục sức khỏe toàn diện cho nam giới từ gốc – giúp cải thiện chất lượng mạch máu, thần kinh; kích thích sản sinh nội tiết tố nam testosterone nội sinh, đồng thời tăng sức cơ, sức bền thể lực cho nam giới, làm chậm quá trình mãn dục.

Để được dược sĩ chuyên môn tư vấn trực tiếp vui lòng liên hệ theo đường dẫn sau:m.me/SinhlyErosTP