TÊ BÌ CHÂN TAY – VAI GÁY NẶNG NỀ: CƠ THỂ ĐANG BÁO ĐỘNG!

Đừng chủ quan! Đây là dấu hiệu khí huyết kém lưu thông, dây thần kinh bị chèn ép hoặc cơ – khớp đang thiếu dưỡng chất.

Theo Y học hiện đại, nguyên nhân có thể do:

- Thiếu máu nuôi thần kinh ngoại biên

- Thiếu vitamin nhóm B (B1, B6, B12)

- Cột sống cổ/thắt lưng thoái hóa, chèn ép rễ thần kinh

- Ngồi sai tư thế, ít vận động, căng thẳng kéo dài

Theo Đông y:

Tê bì, mỏi nặng là do tắc nghẽn khí huyết – máu không nuôi đủ các chi, dẫn đến lạnh – tê – mỏi.

Một vài việc nhỏ giúp cơ thể nhẹ hơn:

- Mỗi ngày dành 10 phút vận động nhẹ cổ – vai – tay – chân.

- Duy trì tập nhẹ mỗi ngày (xoay cổ, vai, cổ tay, cổ chân)

- Giữ ấm cơ thể, nhất là buổi tối

- Ăn đủ chất, bổ sung vitamin nhóm B và khoáng chất

- Giữ tinh thần thư giãn, ngủ sớm – vì stress làm khí huyết trì trệ

Nếu bạn thường xuyên tê bì, vai gáy nặng nề, đau mỏi lan xuống tay chân. Hãy inbox để được tư vấn hướng hỗ trợ phù hợp giúp lưu thông khí huyết, giảm tê mỏi an toàn và tự nhiên.